Como mantener la energía durante tu día

October 8, 2018

¿El cansancio afecta tu día? ¿Te cuesta trabajo despegarte de la cama?

“Eres lo que comes” y si a media mañana o a medio día no logras conseguir abordar con energía tus tareas diarias es seguramente porque estás con una mala alimentación que en vez de ayudarte a mantener tu cuerpo con energía, te la quita.

 

Es lo que sucede con el azúcar blanco y sus aplicaciones en distintas comidas, es un verdadero ladrón de energía que realmente no aporta nada, pues su alto procesamiento a altas temperaturas y químicos ha destruido todos los nutrientes y dejado sólo lo dañino para el cuerpo.

Cuando cuidamos nuestra dieta y proveemos a nuestro cuerpo alimentos como frutos secos, cereales, frutas y verduras, y evitamos productos procesados, facilitamos los procesos de absorción de nutrientes y el proceso de digestión. Por consiguiente, lo que nuestro cuerpo necesite será incorporado fácilmente y lo que no necesite será expulsado sin mucho trabajo.

Ejemplos de colaciones de media mañana y media tarde que te ayudarán a tener energía sana de inmediato:

  • Frutos secos en todas sus variedades

  • Plátano para aporte de minerales básicos a nuestra musculatura

  • Chocolate, en lo posible de alto porcentaje de cacao

  • Avena, cereal ideal de aporte de fibra y minerales

Con el estilo de vida que nos demanda el mundo moderno, debemos ser cuidadosos con nuestra alimentación, evitar el estrés y practicar ejercicio físico regularmente.

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